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紫清养老.常识:秋季养生,吃什么好?

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晓乐 发表于 2016-10-28 19:38:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
      秋季养生必吃9类蔬菜

1.强肾:黄秋葵;
⒉预防感冒:莴笋和菜花;
⒊排毒祛痘:生菜和苦瓜;
⒋预防消化不良:韭菜和香菜;
⒌防止上火:菠菜和番茄;
⒍提高免疫力:菠菜,青菜,芹菜,茼蒿,苋菜,胡萝卜等深绿色,棕红色蔬菜;
⒎助消化抗癌:芥菜;
⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜,花菜,百合,山药;
⒐养胃滋阴抗衰老:藕.


秋季养生的11种补肾健脾食物
1、栗子:健脾养胃、补肾壮骨。
2、胡桃:补肾 固精、温肺定喘。
3、红枣:滋阴润燥、益肺补气。
4、苦瓜:清热祛心火,解毒,明目。
5、百合:补肺、润肺、清心安神。
6、白扁豆:消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
7、莲藕:消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效


晓乐摘自保健养生类网站
www.zxl88.cn



 楼主| 晓乐 发表于 2018-10-9 16:11:55 | 显示全部楼层
《秋季养生:多吃3菜修复夏日晒伤肌肤》:

白萝卜—促进消化中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”;
土豆—--润肠通便有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆;
胡萝卜—润泽肌肤胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

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 楼主| 晓乐 发表于 2018-10-9 16:16:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 晓乐 于 2018-10-9 16:18 编辑

【立秋抗衰老食物】
1、西兰花,保持肌肤弹性;
2、海带;
3、藕,养胃滋阴、健脾益气;
4、苹果,降低心脏病发病率,还可减肥;
5、鱼,防止皱纹产生;
6、蜂蜜,润肺去燥,从内养外;
7、西红柿,使皮肤细嫩光滑,预防黑眼圈;
8、大豆,防止色素沉着;9胡萝卜,保持皮肤弹性;
10、牛奶。
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