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冬季不补,全年吃苦!

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晓乐 发表于 2017-1-20 22:25:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 晓乐 于 2017-1-20 22:27 编辑

    为何冬季要进补?

“冬令进补”是中医学治疗虚弱病的重要调治方法 ,也是改善体质 ,健身延寿的保护性措施。进补为何宜在冬季 ?中医学认为 ,冬季酷寒 ,则精气封藏 ,加之入冬人的胃口好 ,吸收强 ,补得进、泄漏少 ,一年一度的“冬令进补”越来越受到温饱有余的人们的青睐。冬季以寒为主 ,人体也将阳气伏藏于内 ,以顺应冬雪寒冷之气 ,因此冬天人体能量与营养的需求较高 ,人体此时的消化吸收功能也较强 ,食欲增加 ,这对于在冬季进食滋补品是十分有利的先决条件。
冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存进体内 ,以滋养五脏六腑、四肢百骸 ,所以冬季进补是数千年来用以防病强身的传统方法。
通俗地讲 ,冬季更多地表现为“补得进”的特点。这个季节通过滋补 ,不但可满足人体冬天热能的需求 ,还可为来年开春及一年的健康打下良好的基础。顺应大自然四季更替规律 ,可以减少灾病 ,有益养生 ,这也启示我们 :冬令进补具有增强体质 ,预防来年可能发作的病患的功能。

2 冬令进补有三要
第一要 :在冬季进补膏滋药。中医讲究四季调补 ,但方法和
手段有所不同。夏季以参汤补气为主 ,因为夏季出汗较多 ,而气
随汗脱 ,所以以人参补气为主。而冬季则是收藏的季节 ,应当补
,所以应以膏类的血肉有情之品补之。
第二要 :因人而异进补 ,强调个体化。有的人属阴虚体质 ,
有的人则为血虚体质 ,不能一概而论 ,应该有所侧重。中医讲究
阴阳平衡 ,药物中擅长阴中求阳、阳中求阴 ,但必须根据个人不同
的体质 ,有所偏重。
第三要 :考虑所患疾病的因素。在考虑补虚的时候 ,不能忘
记进补人的疾病状况。如有胃病者 ,要考虑加用护胃的药物 ,
有肝郁气滞者 ,则要舒肝利气 ,如有瘀血者 ,应该加入活血化瘀的
药物。


3 冬令进补法则五条


“眠”:中医认为 :冬令阳气收藏 ,人也应随之而早卧多寐。
美国研究睡眠的专家指出睡眠是抵抗疾病的第一道防线。”冬
令补寐如同进补。

补“动”:随着气候寒冷 ,许多人冬令多居室内 ,其实冬令应依
据自身的环境和体质做适度的运动 ,不管是走路、慢跑、打球 ,稍
稍活动筋骨 ,绝对使人更健康。

补“水”“水是生命之源”、万般补品水为先”水约占人体体
重 70 % ,其有促进新陈代谢、调节体温等功能。冬季气候干燥 ,特
别在暖气房内 ,人们常有口干舌燥、皮肤干裂等症状 ,更应多补充水分。
补“闲”:在寒冷的冬天 ,应适当放慢生活步调。与朋友聊天话家常、从事自己喜爱的活动、听音乐、看书 ,都是“偷得浮生半日闲”的养生好方法。
补“养”“民以食为天 ,食以衡为先”冬令进补为历代养生学家所推崇。合理、平衡的膳食营养结构、饥饱适度、量出为入 ,保持人体内环境能量的生态平衡 ,是冬补的要领。

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