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杭沪 发表于 2019-2-10 05:42:44 | 显示全部楼层
后半夜感觉嘴巴又苦又干?总结5个原因 多半都能避免
 

      每个人晚上都是需要长时间的睡眠,睡眠可以让人的身体进入一个休息状态,在这期间也是会进行新陈代谢的,所以睡眠是很重要的,不管有多忙也应该有充足的睡眠时间。睡觉的时候人体也是会继续进行工作的,很多人到半夜的时候会想上厕所或者是嘴巴里面又苦又干的,想要起来喝水,这是为什么呢?今天我们就一起来看一下吧。
  晚上口干舌燥这个问题有很多的原因,主要就是身体里面的水分较少或者是肝胆出现了问题,中医与西医关于这个问题的解释都是不一样的,中医认为是肝胆的问题,经常上火或者是身体热气比较多的就比较容易口感,西医认为和肠道以及肝胆有关,从不同的角度分析见解也会不太一样,下面来看一下具体的原因吧。
  1、肠胃疾病
  很多的疾病都是有可能引起晚上口干的,比如说消化道疾病、呼吸系统疾病以及心脑血管疾病等,这些疾病会营养到身体正常的消化以及运输,最后就会出现干燥口苦的情况,有这些症状的要去医院检验一下是否患上了这些疾病。
 2、口腔疾病
  口干也很有可能是由于口腔本身的原因,如果牙齿有洞或者是牙龈炎,这些疾病都是会引口腔感染的,然后就会出现口干舌燥的症状。
  3、化疗

  如果癌症患者经常出现口干这种情况的话,很有可能是因为化疗,在化疗的过程中很多的器官都会受到影响,进入消化到或者是呼吸道,这样整个人就会比较的不舒服,口苦也是经常有的,而且伴随着食欲不振。
 4、作息不规律
  很多的坏习惯也会导致口苦,像经常熬夜以及抽烟喝酒等,这些坏习惯会扰乱身体正常的新陈代谢,就会出现口苦干燥的情况了。
  5、吃盐较多
  有些人比较喜欢吃口味比较重的食物,这些食物里面的盐分含量是非常高的,吃盐吃多了就会经常口感,有时候还有口苦的情况,高盐分的食物还会导致血压升高,所以这些食物尽量要少吃。

  上面这些都是会引起口苦干燥的原因,有口干这个烦恼的朋友们可以来了解一下,对缓解这个症状还是很有帮助的,平时还是要注意养成良好的生活以及饮食习惯,出现这种情况的几率就会比较的少了。


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杭沪 发表于 2019-2-11 05:48:06 | 显示全部楼层

这些食物带皮煮 营养比“黄金”还珍贵!你却都扔了?

     蔬果的营养慢慢被人们注意到,可是,不起眼的蔬果皮也有自己的效用哦~煮的时候别总把皮去掉,其实好些营养都在皮里!
   苹果带皮煮
  苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
  蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
  茄子带皮煮
  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。

  茄子皮里含有B族维生素,B族维生素可帮助维生素C代谢,有研究发现茄子皮抗癌活性最强,其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
   红枣带皮煮
  专家介绍,干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
  蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
  冬瓜带皮煮
  冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。冬瓜皮可入药,在《本草纲目》中记载,取干冬瓜皮一两,真牛皮胶一两,锉入锅内炒存性,研末,能治跌扑伤损。

  专家介绍,冬瓜味甘性凉,能利水消肿,对糖尿病人更有好处,因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
     玉米带皮煮
  玉米外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感。而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净,这样可以保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。
  待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用。
  下次吃这些东西的时候
  记得带皮煮哦
  当然在这之前
  一定要洗干净哟!

(文章来源:科普中国网)

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杭沪 发表于 2019-2-17 06:34:00 | 显示全部楼层
               辟谣:这3大养生谣言 别再跟风信了!很不靠      
      得益于科技的力量,现如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。这其中亦包括了养生信息。信息虽然容易查到,但是这些信息却不一定都是对的。不少有关于养生的谣言就是从网上传播出来了。如果我们不加以辨别,听信了这些养生谣言,就可能会陷入养生误区。那么养生误区有哪些?
  养生误区大盘点
    误区一:趁热吃饭
  老一辈人认为,饭应该趁热吃。因此,饭菜准备好,就喜欢催促我们赶紧吃。实际上,这种行为是不对的,趁热吃饭是一种坏习惯。如果长期进食温度过高的食物,会伤害到我们的食道,严重者会诱发食道癌。
 误区二:吃素荤菜
  想必不少人都听过肉吃太多容易长胖,而且还容易引起高血压、高血脂等健康问题。基于这个原因,有些人就会想既然肉吃太多不好,那就干脆别吃肉只吃素就好了。
  实际上,这个观念也是不可取的。如果不进食肉类,人体有可能会缺乏动物性蛋白等营养的摄入,从而导致营养不良。长期以往,更有可能导致心脏病等疾病。
    误区三;眠时间越
  不少人如果前一天没睡好,或者是睡眠时间太短,都会想补补觉。他们认为只要今天睡久一点,就可以把前一天的睡眠时间补回来。
  实际上,补觉此种行为不仅达不到我们所想要的效果,睡眠时间过长还会对身体产生伤害。如果睡眠时间持续过长,长到胃部里的食物都排空了,胃液没有食物可以消化了,就会开始消化胃粘膜。长期以往,容易导致胃病。





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杭沪 发表于 2019-2-17 06:34:00 | 显示全部楼层
                    辟谣:这3大养生谣言 别再跟风信了!很不靠      
      得益于科技的力量,现如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。这其中亦包括了养生信息。信息虽然容易查到,但是这些信息却不一定都是对的。不少有关于养生的谣言就是从网上传播出来了。如果我们不加以辨别,听信了这些养生谣言,就可能会陷入养生误区。那么养生误区有哪些?
  养生误区大盘点
    误区一:趁热吃饭
  老一辈人认为,饭应该趁热吃。因此,饭菜准备好,就喜欢催促我们赶紧吃。实际上,这种行为是不对的,趁热吃饭是一种坏习惯。如果长期进食温度过高的食物,会伤害到我们的食道,严重者会诱发食道癌。
 误区二:吃素荤菜
  想必不少人都听过肉吃太多容易长胖,而且还容易引起高血压、高血脂等健康问题。基于这个原因,有些人就会想既然肉吃太多不好,那就干脆别吃肉只吃素就好了。
  实际上,这个观念也是不可取的。如果不进食肉类,人体有可能会缺乏动物性蛋白等营养的摄入,从而导致营养不良。长期以往,更有可能导致心脏病等疾病。
    误区三;眠时间越
  不少人如果前一天没睡好,或者是睡眠时间太短,都会想补补觉。他们认为只要今天睡久一点,就可以把前一天的睡眠时间补回来。
  实际上,补觉此种行为不仅达不到我们所想要的效果,睡眠时间过长还会对身体产生伤害。如果睡眠时间持续过长,长到胃部里的食物都排空了,胃液没有食物可以消化了,就会开始消化胃粘膜。长期以往,容易导致胃病。





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杭沪 发表于 2019-2-23 05:49:57 | 显示全部楼层
流感过后咳个不停怎么办?


  名医信箱:
  我春节前不小心染上流感,后来鼻塞、流涕等症状好转后,仍咳个不停。特别是晚上睡觉有时还咳醒,喉咙很干,痰不多,有时觉得喉咙有痰但咳不出来,主要还是干咳。像这种情况,日常饮食该注意些什么?怎么调治?
  张伯
  解答:广州中医药大学第一附属医院综合科主任中医师刘琼
  很多人患上流感后,鼻塞、流涕的症状好转了,又开始没完没了地咳嗽,以干咳为主,伴有咽痒咽干或自觉咽中有痰难以咳出,或觉胸中有气流上冲而咳,常在夜间或早晨更明显。
很多人到中医院来就诊时常问:我的咳嗽是热咳还是寒咳呢?一般来讲,如果咳出的痰是黄色的,伴有口干、小便黄、大便干,舌苔偏黄的咳嗽往往是热咳。如果痰是白色、小便清长、大便不干,舌苔偏白的咳嗽往往是寒咳。
  在调治方面,热咳病人可用桑叶10克、南杏仁10克、北沙参10克煮水;寒咳病人可用苏叶10克、南杏仁10克、北沙参10克煮水饮,煮时均可加大枣三枚、生姜三片调味,一日饮两到三次。
  流感80%以上是病毒引起,病毒感染导致的气管黏膜损伤,咳嗽常持续三到八周不愈,有些病人用“三素一汤”(抗菌素、激素、维生素、补液)或“抗菌素加镇咳药”治疗,殊不知病毒性感染在未合并细菌感染时用抗菌素无效,激素对过敏性咳嗽有效,但对血糖、血压、胃黏膜有不同程度的影响。而镇咳药物能临时缓解咳嗽症状,药效时间一过,依然咳嗽如前。因此流感后咳嗽目前没有特效治疗药物,可找正规医院的中医师辨证,开服有抗病毒作用的祛风止咳中药治疗。不过,如果流感后咳嗽迁延不愈超过两周,建议去医院检查治疗,如拍X片检查排除肺炎,抽血检查排除支原体感染。如果细菌性肺炎或支原体感染可在医生指导下加用抗菌素治疗。

  日常饮食可适当多吃富含维生素A、C的食物,增强黏膜上皮细胞的防御能力。维生素A在肝、肾、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏等食品中含量较高。维生素C在菠菜、西红柿、山楂、猕猴桃中含量高。少食煎炸、辛辣食品,少食海鱼、蟹虾。另外,切忌熬夜劳累,戒烟少酒,适当运动,比如慢跑、打八段锦等。


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杭沪 发表于 2019-3-3 05:45:43 | 显示全部楼层

     男人健不健康 主要看这4个部位!要好好保护它们          男性的身体不同于女性,虽然男性看起来非常的强大,但是男性身体中也存在着很多的弱点,这些弱点可能会影响到男性的健康,甚至影响到他们的寿命。那么你知道男性身体的四大弱点是哪些吗?关注这四大弱点让我们更好的生活。
  男人身体的这4个器官很脆弱,一定要注重保养!
  1、肝脏
  一般情况下男性喝酒的概率,往往会高于女性。不管是对于酒精的追求,对于快意生活的向往,还是由于生活压力,工作的应酬,男性喝酒的频率以及喝酒的数量,都会远远大于女性。过度喝酒往往会影响到肝脏,肝脏是分解酒精的重要场所,但是肝脏的承受能力是具有限制的,过度饮酒常常会给肝脏造成不可挽回的伤害。男性也需要注意自己的肝脏健康,不仅表现在检查与出现问题时,认真听从医生的嘱咐,而且要尽量的减少喝酒的数量与频率,让肝脏得到有效的休息。
 2、心脏
  我们常常讲,男性需要用一个强大的内心,但事实上,心脏也是男性的一大弱点,这一点不仅体现在生理上,也体现在心理上。从生理上来讲,男性往往会有吸烟,酗酒,或者是过度肥胖的现象,这些行为或者是现象都会很大的增加心脏的负担,给心脏造成很大的压力。
  同时,男性往往要承受着很大的心理压力。他们往往默默的承受起家庭的负担与生活中的重担,希望给自己的妻子以及儿女一个幸福的家庭,但是自己默默的支撑,往往会给心理造成很大的压力,心理上的压力也是心脏的压力。所以男性朋友要更加注重自己的心脏健康,不仅是养成良好的生活习惯,关注自己的心理健康,还要学会降低压力的方法。
  3、前列腺

  前列腺是男性所独有的身体器官。男性朋友往往会存在一些前列腺方面的疾病或者是问题,随着年龄的增长,男性同时往往会表现为小便不尽。关注自己的前列腺,可能是每一个男性朋友需要注意的事情。
 4、胃
  男性朋友会面临边女性朋友更多的喝酒应酬,叫酒桌上时往往很难注意到健康的饮食习惯,空腹喝酒或者食用一些油腻的食物,都可能会对胃造成一定的损伤。同时一般男性朋友,不太注重饮食的搭配与健康,这些行为都可能会对胃部造成一定的损伤。关注自己的饮食习惯,关注胃部,不容忽视。
  男性朋友们虽然看起来非常的强大,很多时候在家庭中承担着遮风挡雨的作用,但其实男性朋友也需要很多的关爱与关心。关注他们的身体健康与心情,让男性的奋战不再孤单,让我们的生活一起变得更加美好。




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杭沪 发表于 2019-3-16 05:51:52 | 显示全部楼层
转:春季警惕“小毛病”伤害孩子肾脏

健康 新华网 03-14 16:46




  2019年3月14日为第十四个世界肾脏日。专家指出,春季是孩子感冒、突发扁桃体炎的高发季,应该警惕这些小毛病对孩子肾脏可能造成损害。
  湖南省儿童医院肾脏风湿科主任李志辉介绍,春季是孩子感冒、扁桃体炎的高发季节,孩子在患这些常见病的同时及患病后1到3周内均可以引发急性肾炎等肾病。家长应该帮助孩子重视预防这些小病,在孩子感冒、突发扁桃体炎后,家长要及时带孩子到医院进行尿常规检查,监测孩子的肾功能情况。
  李志辉提醒,儿童肾脏损害较为隐蔽,早期肾病并无明显症状,需要到医院进行尿检才能发现。如果孩子出现四肢皮肤红色、紫红色皮疹,家长要及时带孩子到医院检查,判断孩子是否患上了过敏性紫癜。一般过敏性紫癜患儿均有不同程度的肾脏损害,患过敏性紫癜的孩子,应定期去医院进行尿检,需要观察的时间不少于6个月。
  专家还提醒,儿童尿频是出现肾病的早期信号。如果孩子出现尿频、尿急、尿痛、血尿等症状,家长应该重视,带孩子及时到医院肾脏内科就诊,查明病因,进行对症治疗。
(文章来源:新华网


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杭沪 发表于 2019-3-23 06:10:17 | 显示全部楼层
留住维生素的烹调妙招

    对于维护身体健康来说,维生素必不可少。然而,维生素又是很不稳定的,在加工、烹调过程中容易被破坏。尤其是维生素C和B族维生素,对热、氧气、碱等都非常敏感。为了在烹调过程中能尽量保持维生素,需要一些小技巧。
  蔬菜先洗后切维生素C是水溶性的,先洗后切,可以避免维生素C溶于水中,造成损失。维生素C长期暴露在空气中会被氧化,因此切好的蔬菜要及时烹调。
  淘米不要用力搓要减少淘米次数,不要用力搓洗,否则可能造成B族维生素等水溶性营养素的流失。在盆里用手搅动着清洗1-2遍,除去较为明显的灰尘,再用手轻轻搓洗一遍即可。
  焯菜时加点盐在焯烫蔬菜的过程中,水溶性营养成分,如维生素C、B族维生素等会流失到水中。但如果在沸水中加入1%的食盐,使之接近生理盐水的浓度,蔬菜就处在细胞内外浓度相对平衡的环境中,其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢。
  炒菜晚放盐炒菜时,早加盐会更多地造成蔬菜中维生素C的损失。这是因为放盐会让食材出水,从而带走维生素C及其他水溶性维生素,包括叶酸、维生素B1、维生素B2等。
  适当加醋烹调菜肴时适当加点醋,不但使菜脆嫩好吃,而且可以防止维生素遭到破坏。在炒土豆、豆芽等富含维生素C的菜时可以适当加醋。但如果炒菠菜、小白菜等绿叶菜,就不要放醋了,否则会导致炒出来的菜发黄发蔫。
 不适合加碱碱性环境容易造成多种维生素的大量损失甚至完全破坏。瘦猪肉中含有较丰富的维生素B1,在碱性环境中非常容易被氧化从而失去活性,因此在腌肉时不要加碱。很多人在煮粥时喜欢放点碱,使煮出来的粥更黏稠,但这种做法对米中的B族维生素杀伤力巨大,应避免。
  善用香辛料葱姜蒜有很强的抗氧化性,有利于保护维生素。炒菜时,可以用葱姜蒜爆锅。八角、花椒等也有同样的效果。

(文章来源:天津日报)


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杭沪 发表于 2019-3-29 05:48:45 | 显示全部楼层
经常凌晨三四点醒来 就睡不着了?5个原因 你或多或少都有

  良好的睡眠是身体健康的前提,在经过了一天的忙碌之后,能睡个安稳觉是非常重要的,如果晚上经常醒来,无疑会影响到睡眠质量,让身心都遭受折磨。因此很多人想要知道,为什么自己一到三四点就睁眼,还睡不着了?怎么做才能让自己沾床就睡?
  经常晨醒来,可能跟这些原因有关系
  压力太大
  现在人们,不管是生活压力还是工作压力都比较大,长时间这样就会让精神长期处于高度紧绷的状态之下,会影响睡眠质量。有研究表明,在长时间处于精神压抑的人群当中,有四成存在晚上经常醒来的状况,不仅影响睡眠质量,严重的还可能会导致抑郁症。针对这种情况一定要寻找适合自己释放压力的方法,这样才可以得到很好的改善睡眠质量。
  白天睡太多
  正常情况下人们每天保障八个小时的睡眠时间就可以,如果在白天睡觉时间太长势必会影响到晚上睡眠质量,也有一些人会在早上三四点就醒来,之后再想要入睡反而有一定的难度。晚上是人体各个器官进行修复的时候,如果白天睡太多晚上睡不着会影响健康,因此还需要调整自己的睡眠习惯。
  睡前喝水太多
  如果在睡觉之前喝水太多,那么等不到早晨就会因为尿急而醒来,因此喝水一定要把握时间,在晚上九点之后就不要睡觉了,否则会影响睡眠质量。
  肾虚
  其实不管身体上哪个器官出现异常都会影响到身体健康,还会影响到睡眠质量,肾虚是很常见的一个方面,如果在没有其他原因的情况下经常半夜醒来,就需要及时检查。
  褪黑素分泌减少
  每个人都有属于自己的生物钟,而人体的生物钟受到褪黑素的影响。人体晚上褪黑素的分泌会增加,而褪黑素可以帮助人进入睡眠,一旦身体内的褪黑素分泌异常或者不足,就会扰乱生物钟,自然也就会影响睡眠质量。
  经常凌晨醒来的原因基本也就是上述五个方面,失眠实在是让人痛苦的事情,影响睡眠质量、影响第二天的工作效率还会影响健康,因此大家都想要积极改善才可以拥有好的睡眠质量好的身体。
  不想睁眼到天亮,可以选择这些方法
  *自我调节
  很多睡眠质量差的人会选择安眠药,但是这种情况会导致依赖性,而且毕竟是药三分毒,会对健康造成伤害。
  改善经常凌晨醒来最为直观的方法应该是进行自我调节,可以选择按摩穴位,通经活络调整气血来改善睡眠质量,也可以调整自己的作息时间,一般情况下养成规律的作息时间身体也就会习惯,睡眠质量也会更高一些。
  *睡前放松
  想要拥有优质的睡眠,一定要为睡眠打造一个良好的环境,不管是外界环境还是生理环境,在睡觉之前可以泡澡泡脚让身体放松,再听一些舒缓的音乐,千万不要进行剧烈的运动。此外,还有很重要第一点就是远离手机。
  *寻求专业帮助
  如果睡眠质量差情况严重,持续时间也比较长,而且常规的方法显然没有帮助,那么这种情况下就需要寻找专业医生的帮助。
(文章来源:39健康网)


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杭沪 发表于 2019-4-6 05:16:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 杭沪 于 2019-4-6 05:21 编辑

    为什么说喝酒的人难长寿?这些癌症 都可能喝出来 
      长期大量喝酒对我们的身体健康伤害是很大的,相信大家也都知道,那么,你知道喝酒还会容易得癌吗?那么,喝酒为什么会导致癌症?又是哪些癌症受酒精的影响最大?下面我们一起来看看吧。相信看完你就知道了。
  喝酒为什么会导致癌症?
  酒精本身其实并不是致癌物,真正危险的是它体内一种叫乙醛的代谢产物,它会与DNA结合,导致基因突变,因此世卫组织把乙醛列为一级致癌物!
  此外,乙醛还会引起多数造血干细胞突变,同时对其功能造成破坏,使病人出现造血障碍,同时,导致患者对清理全身癌变细胞能力减弱,这样便增加了各种癌症的发生率。
  所以说,如果你长期大量喝酒,是会增加癌症发生几率的。尤其是以下这几种癌症,受酒精的影响最大,如果你有大量喝酒的习惯,建议你平时留意一下以下这些癌症的相关症状,以防万一。
哪些癌症会喝酒喝出来?
  ●肝癌
  长期大量喝酒是导致肝癌发生的主要因素之一,具体点来说,就是一开始喝酒时,摄入的酒精,肝脏可能还会自己及时排出,但是喝酒的时间久了,肝脏受损,这个时候,就无法及时排出酒精,时间一长,肝功能受损的程度越来越严重,便会诱发肝硬化、肝癌。尤其是那些酶活性缺乏的人,如果每个月的喝酒量超过3kg,得肝癌的几率是正常基因并且不喝酒的人的3.8倍,喝酒喝的越多,得肝癌的可能性越大,所以如果想预防肝癌,一定要尽量避免喝酒,或者一定要控制量。
  ●胰腺癌

  如果长期大量喝酒,胰腺癌也会找上,因为酒精会对胰腺组织产生一定的刺激,并增加胰腺溶解酶脆性,使胰腺蛋白酶被激活,从而诱发此癌症。此外,酒精还可促进致癌物的吸收,为癌症的生长和繁殖创造良好的条件。
  ●胃癌
  胃癌如果长期大量喝酒,也会诱发胃癌,它很容易刺激、损伤胃粘膜,促进致癌物质的吸收,随着时间的推移,从而诱发胃癌。
  总结:其实,如果长期喝酒的话,对身体的许多器官和功能都可以造成严重损害,喝酒诱发的癌症,还有很多,包括乳腺癌、食道癌、口腔癌等,所以,为了自身的健康,我们最好是控制饮酒量,少喝酒。当然,引发癌症的因素还有很多,不仅仅是喝酒,所以为了避免癌症的发生,我们还应该从饮食、生活等多方面下手才行,还有就是,要养成定期进行高危癌症筛查的好习惯,这可以帮助我们很好的观察自身的健康情况。

(文章来源:39健康网)



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