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楼主: 威虎厅来的

老年养身专贴

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看看侃侃 发表于 2012-1-23 00:12:07 | 显示全部楼层
向威兄拜年啦!
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五丁路 发表于 2012-1-24 09:21:45 | 显示全部楼层
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上海小飞龙 发表于 2012-1-25 09:53:23 | 显示全部楼层
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-25 15:52:05 | 显示全部楼层
寒冷清晨易发心梗 春节应少吃油腻食物
心梗发病危险时段冬季清晨是急性心梗发病的“魔鬼时段”,春节放假应该注意合理规律饮食,避免心梗发作。急性心肌梗塞发病率、死亡率、致死率都很高,近年来不仅发病率继续增高,而且还呈现低龄化趋势。冬季的寒冷刺激使人体血管收缩,动脉平均压升高,心肌耗氧量增加,极易导致心梗发作。另外,冬天人体抵抗力薄弱,尤其是老年人,容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症,而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗塞。冬季进补的观念容易使人暴饮暴食、过量饮酒,这也是造成冬季心肌梗塞发病率高的原因。
  调查显示,我国心肌梗塞发病率逐年增高,其主要原因是饮食西化,再加上抽烟的年龄层降低、生活压力加大,使得心脏冠状动脉硬化的发生率逐年上升,一旦心脏血管阻塞便会引起急性心肌梗塞。
  心血管疾病患者不仅需要长期、严格地服用药物接受正规治疗,在冬季更要特别注意日常保暖,减少到公共场合活动,避免感染呼吸道疾病,加重心脏负担,诱发急性心梗等急危重症。同时,心肌梗塞并非一日造成,因此有不少患者并不知道自己患有这种疾病,如果平时有胸痛或胸闷的症状,最好到医院找专科医生检查确诊,如果发现有心肌缺血现象,平日就要避开猪油、牛油等脂肪丰富的食物,尽量不要抽烟,平日要适当运动,有冠心病、高血压和糖尿病等疾病的人则应按时服药,感到不适及时就诊。
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-25 15:55:42 | 显示全部楼层
多谢各位老哥送来的热情祝福!也愿朋友们在春节期间吃好、玩好、热热闹闹、欢欢喜喜!
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五丁路 发表于 2012-1-25 19:14:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 五丁路 于 2012-1-27 17:42 编辑

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五丁路 发表于 2012-1-27 17:43:53 | 显示全部楼层
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岭上行 发表于 2012-1-27 19:55:33 | 显示全部楼层
感谢威虎厅来的兄弟主办《老年养生专贴》栏目!广大岭友们到了目前60岁左右这把年纪,今后养生保健是必须关注;而且应该要做好的事情。因此“巍网”上有人办该栏目实乃是岭友们一大幸事,谢谢你!
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-28 18:09:18 | 显示全部楼层
不好意思,连续二天没能来上班。再次感谢五哥、飞龙哥、岭上行等所有老朋友们送来的祝福与勉励!
几个食疗方教你预防上火
      冬天打边炉暖胃又暖心,最怕之后口腔“上火”,口腔溃疡、牙龈肿痛、烂嘴角、口干舌痛……专家表示,口腔“上火”的原因很多,中西医都有各自的说法,不可以单纯归咎为打边炉,更不能把凉茶当“良药”,需针对病因辨“证”施治,才能真正起到“降火”的功效。
      口腔“上火”不光源于吃
     “上火”是中医学专用名词。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状,中医就认为是上火。
     “火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起上火症状。“老百姓一般所说的上火,多数是人体阴阳失衡后出现的内热症。”广州医学院第二附属医院口腔科翁志强主任医师说,除了吃火锅、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品外,情绪波动过大、受凉、伤风、中毒和缺少睡眠等都会导致人体阴阳失调而“上火”。此外,夏天被“暑气”侵袭发生中暑也会“生火”。
     “上火”喝凉茶有失片面
      翁志强表示,表现为口腔上火的疾病有很多,有的是实症,有的是虚症,有的甚至不属于上火,如果只是一味地喝凉茶,可能解决不了问题,还会造成病情延误。
      复发性口腔溃疡:并非单纯的上火所致,局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变、维生素或微量元素缺乏、免疫反应异常均可能诱发口腔溃疡。喝凉茶效果不大,只有通过饮食干预、保持大便通畅、生活起居有规律、避免熬夜、加强锻炼提高自身体质,才会大大降低口腔溃疡发病风险。
几个食疗方教你预防上火
      感染性口炎:如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等,表现为口腔黏膜起疱、黏膜溃疡、红肿有脓,病人多为急性感染,中医辨证为实症,治疗上中医配合使用“降火、清热”药往往可以收到较好效果。
      慢性唇炎:表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀,由于病程长,多表现为虚实夹杂或虚症,单纯清热效果往往不理想。
      手术后的口干舌燥,系统性的口腔病症:由于手术创伤加上出血,或长期疾病的消耗,病人多为虚症,也就是通常说的“阴虚火旺”,调理上要“养阴清热”。
      经久不愈的口腔黏膜溃烂:有残存破损的牙齿或制作不合的假牙,其锐利边缘不断刮破黏膜产生溃疡。须去除刺激因素,以免溃疡经久不愈,发生癌变。
      不属于“上火”的口腔溃疡:包括严重的天疱疮、血液肿瘤和免疫系统疾病口腔溃疡表征、结核性溃疡、梅毒性溃疡等,它们是不会自愈的。这类溃疡如被忽视或用自己的“经验”当作口腔上火来治疗,必然延误病情。
      如何预防口腔上火?
    保持生活规律,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜;加强漱口清洁,保持口腔卫生;保持心情舒畅,避免焦躁的情绪“火上浇油”。
      预防口腔上火的食疗方:
      (1)三花饮(白菊花、金银花、白扁豆):清热祛湿,适用于食荔枝过多上火、咽喉疼痛、口腔溃疡的人。
      (2)玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣):养阴降火,适用于心火过旺、口腔溃疡、口干舌红、渴欲饮冷水、经常失眠的人。
      (3)玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓):清热祛湿,适用于上火挟湿、口干口渴、口腔溃疡的人。
      (4)绿豆粥、蒲公英绿豆粥 (绿豆、蒲公英):和脾胃,祛内热,适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常性口腔溃疡的人。
      (5)云苓糙米粥(云苓、淮山、陈皮、富硒糙米):健脾胃,祛湿,适用于脾胃虚弱、口淡、苔白厚、便秘、经常口腔溃疡的人,大人小孩均可。
     (6)夏桑菊茶(夏枯菊、桑叶、菊花煎水):预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。
     (7)枸杞菊花茶(枸杞、菊花煎水):养肝清肝火,适用于头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
     (9)莲子饮 (桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水)清心火提气,适用于气血不足,久坐电脑旁工作者。

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上海小飞龙 发表于 2012-1-29 10:25:00 | 显示全部楼层
不好意思,连续二天没能来上班。再次感谢五哥、飞龙哥、岭上行等所有老朋友们送来的祝福与勉励!
几个食疗 ...
威虎厅来的 发表于 2012-1-28 18:09



    威虎厅神医勿客气!阿拉送侬两条龙鱼。 世博2010·9·19 768.jpg 世博2010·9·19 769.jpg
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