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楼主: 威虎厅来的

老年养身专贴

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樟子松的故事 发表于 2012-1-29 11:33:38 | 显示全部楼层
这个栏目看后对大家保健有利,办得好!
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-29 19:47:28 | 显示全部楼层
多谢龙哥送来的龙鱼与樟子松老哥的勉励。
台湾研究称老年妇女常喝茶可防骨质疏松症



  常喝茶,好处多。据国外媒体4月18日最新报道,《台湾家庭医学杂志》刊登的台湾一项调查发现,喝茶有助于老年妇女防止骨质疏松症。
  为了研究生活方式对老年妇女骨质密度的影响,台湾国立成功大学附属医院研究人员调查了平均年龄超过65岁的368名妇女。研究成员之一张银樊(音)博士表示,平均年龄74岁的参试妇女中,60人有喝茶的习惯,308人不经常喝茶。喝茶组妇女和不喝茶组妇女中分别有28人(占46.7%)和195人(占63.3%)存在骨质疏松症问题。
  张博士分析指出,茶叶中的某些成分对降低骨质疏松症危险起到关键作用。氟化物会减缓骨质流失,而类黄酮则可提高骨质密度。另外,茶叶中的茶多酚和单宁酸可抵消咖啡因的副作用,也有助于防止骨质流失。
  奇妙的茶:
  1.每天用「脑汁」工作,或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。  
  2.经常运动,或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。  
  3.需要经常骑摩托车,或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。  
  4.整天坐着不动,平时也不做运动的人-→就要喝绿茶、花茶。  
  5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。  
  6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。  
  7.每次上厕所都觉得是一件苦差事,经常便秘的人→多喝蜂蜜茶。  
  8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶  
  正和计算机搏斗的你,不妨泡杯茶,有空就喝它几口,不但可防止辐射线的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲劳,是保健养身的方法。
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-30 17:43:20 | 显示全部楼层
高血压患者冬夜别憋尿
  高血压患者冬夜别憋尿。62岁的老庞患高血压十几年了。这几天夜晚温度很低,老庞很怕冷,总不愿意从暖融融的被窝里钻出来上厕所,所以他硬是憋了一个晚上。到了天亮,实在憋不住的他才匆匆起来上厕所,没想到突然昏倒在地。
  当人憋尿时,可明显感觉小腹发胀,时间越长,情绪越会急躁,身体也会出现诸多不适。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,交感神经兴奋,会导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,严重的会引起脑出血或心肌梗死。而如果在长时间憋尿后突然用力排尿,又会使迷走神经变得过度兴奋,促使脑供血不足、血压降低、心率减慢,诱发排尿性晕厥。此外,憋尿对身体危害很大,会引发尿路感染、膀胱损伤、前列腺炎等许多疾病。
  在此提醒您:冬夜确实很冷,但千万不能因为一时怕冷而长时间憋尿,因为它往往会成为高血压患者心脑血管病发作的诱因。特别是老年人,有了尿意要及时排尿,切不可长时间憋尿。

  

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潜水择 发表于 2012-1-30 21:09:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 潜水择 于 2012-1-30 21:10 编辑

清晨喝杯开水有好处
                                                                                                                                                         若早晨空腹喝水搭配運動不但能促進排便還可以提高新陳代謝,只是此法台北晨曦生活診所院長--扈春安醫生的建議是1.運動前可先飲用約500cc溫開水,如此可先暖和身體,避免接下來的運動使體內的水份突然大量流失2.運動後再補充約500cc開水,但儘量避免冰開水,因為體溫下降會使您辛苦提升的新陳代謝率減緩。晨起先飲水,對身體既是一次極大的補償,又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。

清晨,胃內食物已經排空,隨著身體的運動,水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽,病原菌因此無處安身,難以形成致病的群體,失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁,經過每日清晨的洗滌,自然也會水到病除。

水在胃內短暫停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落,促進全身的吐故納新。

一.、洗滌身體,清除污染。

環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質,有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積,最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體,對人體內蓄積造成潛在的毒害。

晨起飲進的水,能有效地清除這些污染物質,保證細胞的新陳代謝。

二、滋潤身體,避免疾患。

1、能稀釋血液,降低血黏度,有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外,預防心臟病和中風。

2、能稀釋尿液,使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出,既沖洗了尿道,預防尿道感染,又可預防尿道結石。

3、還能及時排出致癌物質,避免膀胱癌的發生。


三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性,保護皮膚,達到美容的目。

水透過小腸,除大部分被吸收外,剩餘部分進入大腸分成兩路;一部分被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,保證排便順利,有效地防止便秘。《摘自健康报》
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-1-31 18:04:09 | 显示全部楼层
男子用头孢类药物后 吃酒心巧克力却将他“击倒”
作者:易康 来源: 健康网
酒心巧克力将他击倒 使用头孢类药物后不忌口 使用过头孢类药物后,周先生遵照医嘱不再饮酒,但令他始料未及的是,酒心巧克力却将他击倒。 大年初五,周先生到亲戚家拜年时吃了几颗酒心巧克力,不久便出现面色潮红,


  使用过头孢类药物后,周先生遵照医嘱不再饮酒,但令他始料未及的是,酒心巧克力却将他“击倒”。
  大年初五,周先生到亲戚家拜年时吃了几颗酒心巧克力,不久便出现面色潮红,头痛恶心的症状,随后到市八医院就诊。
  八医院急诊科主任甘学军介绍,新年期间因“双硫仑反应”就医的人数大幅增加。“双硫仑”指使用某些药物后饮酒,会发生面部潮红、眼结膜充血、搏动性头痛、头晕、呕吐、胸痛等。严重者还可能引起心肌梗死、急性心衰、急性肝损伤甚至死亡。
  甘学军说,引起“双硫仑”反应的药物主要为头孢菌素类,包括头孢哌酮、头孢曲松、头孢拉定、头孢美唑、头孢孟多等。其他药物如甲硝唑、替硝唑、氯霉素、呋喃唑酮等亦可引起双硫仑反应。他特别提醒,使用头孢等药物7—14天都要避免接触酒精,这其中也包括酒心巧克力、藿香正气水等。
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-2-1 17:52:33 | 显示全部楼层
厨房里的“救急药”大盘点

  厨房里的食材,不仅可以烹调出美味的食物,而且还是应对意外受伤的好帮手。
  恶心、呕吐吃点姜。姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分,可以缓和胃蠕动的频率,具有止吐的作用。如果感到恶心想吐,不妨把姜捣碎,将姜汁和姜末含在嘴里,或含一片烫过的生姜。
    蚊虫叮咬和烫伤用小黄瓜、薄荷和芦荟。小黄瓜、薄荷和芦荟都有清凉、镇静的功效。将其涂抹在蚊虫叮咬处和烫伤处,就能有效止痒和消肿。具体做法是,将它们切片,或者捣成泥状,敷在患处即可。
  出荨麻疹用香菜和米酒擦。浑身出荨麻疹后,将香菜泡在米酒里,然后涂抹全身,能暂时起到缓解瘙痒的作用。因为香菜能帮助发汗,起到驱风解毒的作用,而将其与米酒混合,可快速预防皮疹发炎。
  扭伤用芦荟和粗盐。轻微的扭伤可敷上具有消炎功能的芦荟,轻轻按摩患处,以缓解不适。或者将粗盐炒热,用布或毛巾裹着敷于患处,起到放松肌肉的作用。
    打嗝吃白糖或柿蒂。美国纤维肌痛和慢性疲劳综合征研究中心医学研发部专家称,如果你打嗝,就吃1~2茶匙的白糖吧。这是因为味道甘甜的食品有镇定功能,以抑制横膈膜神经的反应,以此缓解打嗝症状。此外,柿子的蒂头能促进肠胃蠕动,可取5~6个柿子蒂放入500毫升的水中煮沸,饮用后可迅速停止打嗝。
  腹泻吃点苹果、山药。苹果的鞣酸和有机酸具有收敛作用,将其打成苹果泥或苹果汁都可缓解腹泻。而山药中含有丰富的消化酵素,可帮助消化、稳定肠胃,进而达到止泻的目的。但需要提醒的是,如果是细菌性腹泻或由病毒引起的腹泻,就要马上去医院治疗。
  咳嗽喝点大蒜水。新鲜的大蒜汁有抗菌的作用,取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水。每天喝两次,连服3天即可缓解咳嗽症状。
    最后,专家提醒,这些方法只能用作急救,如果症状还是不能缓解,就必须马上就医。
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上海小飞龙 发表于 2012-2-1 19:49:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-2-2 17:50:19 | 显示全部楼层
谢谢飞龙大哥送来的祝福!
冬春交替要防流感 预防感冒可搓搓鼻子揉揉耳http:// 来源:互联网
  冬春交替,要防流感

  香港近10天内3人患流感死亡 广州、杭州也进入流感高峰季
  香港近10天内有3人因流感死亡。杭州、广州等地也进入流感高发期。昨天,市儿童医院门诊部主任熊菀说,来门诊看感冒的娃娃非常多。此时不防,更待何时?
  目前市面上预防感冒的方法鱼龙混杂,本报特意从多个正规渠道搜罗最简单的方法,替市民健康加道防御锁。
  市气象局今天发布的感冒级数为:较易发
  前两天阳光普照,不少幼儿却进了医院。昨日,记者从等多家医院了解到,来门诊看感冒的幼儿非常多。儿童医院门诊部主任熊菀提醒,冬春交替是一年中小儿患流感、腹泻的最高峰,“近几天收治的感冒患儿,半数都因保暖不当所致。”
  熊菀说,昨天门诊来了一个4岁患儿,“前天在南滨路耍,太阳下脱得只剩保暖内衣。昨天晚饭时说不舒服,约半小时后呕吐,一量体温,高烧已达40.5℃。”
  这个天变得有好快,看看预报就晓得。昨天,天气阴了,主城最高温直降4.1℃,只有10.3℃。今天还要冷,全城最高温仅9℃。气象预报显示,明天还是小雨,降温猛烈。然而后天,天气再次陡转,阳光回来,气温将在周末升至14℃。这种天气,是感冒病毒的温床,却苦了老人和幼儿。
  物理预防这些最易学
  盐水漱口
  盐水漱口可缓解头痛、喉咙发痒、呼吸不畅等症状。原理在于盐水可吸收喉咙发炎组织中的多余液体,减少喉咙伤害,还可祛除口腔中的刺激性黏液,如刺激喉咙的真菌。柠檬混合蜂蜜兑温水,对付喉咙痛和咳嗽效果更佳。
  带个香囊
  根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊(转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。)或香薰,具有除瘴避秽的作用,使用的药材有苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
  揉揉耳朵
  按摩耳廓 用食指和拇指轻擦耳轮,至局部发热。两耳交替按摩,每天一次,5分钟左右即可。专家称,此法是通过提高肺部防卫功能,达到抗御外邪作用,但低血压人群慎用。
  搓搓鼻子
  迎香穴在鼻翼两侧1.5厘米处,用两手食指按住穴位,顺时针、逆时针各揉搓36次,有酸胀感即止。专家称,迎香穴为体表感风之处、治风之穴,经常按摩可以增强抵抗病菌的能力,促进鼻周血液循环,使气血畅通,外邪不易侵入。
  洗热水澡
  户外活动后,及时洗个热水澡对预防小儿流感很有效。此法除调节孩子体温外,还能消除病毒细菌,不仅能防流感,还能有效预防腹泻发生。
  食疗防病这些最简单
  煮二白汤
  葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。
  加水适量,煮沸热饮。
  姜枣薄荷
  薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200-300毫升,加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。
  桑叶菊花
  桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服。
  薄荷梨粥
  薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
  蒜汁加醋
  鲜鱼腥草30-60克,蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包,服用。
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 楼主| 威虎厅来的 发表于 2012-2-3 17:45:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 威虎厅来的 于 2012-2-3 17:47 编辑

實驗證明:紙杯比塑膠杯毒30作者﹕炘炘
出門在外的您,是否覺得紙杯比較衛生而經常使用呢?
近期的實驗證明,普通紙杯比塑膠杯的雙酚A濃度“威力”還要強30
「雙酚A」是一種環境激素,在動物體內有類似於雌性激素的作用,對新生兒發育及人類生殖有很大的危害。
雙酚A是一種廣泛應用於塑膠製造的化學物質。
添加雙酚A可使塑膠產品具有無色透明、輕巧耐用和防衝擊等特性。
所以,新生兒使用的塑膠奶瓶、飲水機桶、塑膠餐具、一次性紙杯等日用品也都含有雙酚A
常見的日用品進行分組對比測定。
首先是對一次性紙杯一次性塑膠杯一次性飯盒雙酚A含量的對比測定表明,一次性紙杯的雙酚A濃度是最高的,是一次性塑膠杯的近30倍。因為一次性紙杯的加工工序最多,雙酚A的含量就會越高。
還有一組檢測的是桶裝純淨水自來水雨水。結果顯示,
雨水雙酚A< SPAN lang=ZH-CN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt">濃度最高,是自來水的7倍多,而桶裝純淨水雙酚A濃度是自來水的1.5倍。
這說明了塑膠容器所含的雙酚A會溶解進水進入人體。
因此,歐盟從今年5月、中國也將從今年9月開始停止流通雙酚A塑膠奶瓶。
這一檢測結果也發表在了美國的《有害物質》雜誌和荷蘭的《分析化學》兩本雜誌上。
◎塑膠奶瓶8個月就要換
年輕的父母往往喜歡用開水沖洗寶寶的奶瓶,甚至放進微波爐熱,反復消毒,這種做法會使得塑膠瓶大量釋放有害的雙酚A
雙酚A濃度提高後,對於新生嬰兒危險性變大,可造成孩子生殖器官病變,出現性早熟,也有可能患上過動症。
嬰幼兒的奶瓶最好選用玻璃奶瓶。如使用塑膠奶瓶,要勤更換。
一旦奶瓶表面破損,其中含有的雙酚A就會析出,所以8個月就得更換一次奶瓶,而且消毒時溫度不能超過100℃。
◎改用玻璃或瓷質器皿避免環境激素
雙酚A等環境激素,也稱為內分泌干擾物或持久性有機污染物,主要來源於農藥、殺蟲劑、汽車尾氣、塑膠製品生產。它可在體內長期蓄積,不易排出甚至不排出,甚至600年都分解不掉。
從空氣、土壤、水體,到呼吸、食物、飲水,它們無所不在。
請改掉用紙杯的習慣改用玻璃杯或瓷杯,不用塑膠保鮮盒、保鮮袋,改用玻璃碗或瓷碗在微波爐加熱食品。




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樟子松的故事 发表于 2012-2-4 12:06:04 | 显示全部楼层
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