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杭沪 发表于 2019-2-10 05:42:44 | 显示全部楼层
后半夜感觉嘴巴又苦又干?总结5个原因 多半都能避免
 

      每个人晚上都是需要长时间的睡眠,睡眠可以让人的身体进入一个休息状态,在这期间也是会进行新陈代谢的,所以睡眠是很重要的,不管有多忙也应该有充足的睡眠时间。睡觉的时候人体也是会继续进行工作的,很多人到半夜的时候会想上厕所或者是嘴巴里面又苦又干的,想要起来喝水,这是为什么呢?今天我们就一起来看一下吧。
  晚上口干舌燥这个问题有很多的原因,主要就是身体里面的水分较少或者是肝胆出现了问题,中医与西医关于这个问题的解释都是不一样的,中医认为是肝胆的问题,经常上火或者是身体热气比较多的就比较容易口感,西医认为和肠道以及肝胆有关,从不同的角度分析见解也会不太一样,下面来看一下具体的原因吧。
  1、肠胃疾病
  很多的疾病都是有可能引起晚上口干的,比如说消化道疾病、呼吸系统疾病以及心脑血管疾病等,这些疾病会营养到身体正常的消化以及运输,最后就会出现干燥口苦的情况,有这些症状的要去医院检验一下是否患上了这些疾病。
 2、口腔疾病
  口干也很有可能是由于口腔本身的原因,如果牙齿有洞或者是牙龈炎,这些疾病都是会引口腔感染的,然后就会出现口干舌燥的症状。
  3、化疗

  如果癌症患者经常出现口干这种情况的话,很有可能是因为化疗,在化疗的过程中很多的器官都会受到影响,进入消化到或者是呼吸道,这样整个人就会比较的不舒服,口苦也是经常有的,而且伴随着食欲不振。
 4、作息不规律
  很多的坏习惯也会导致口苦,像经常熬夜以及抽烟喝酒等,这些坏习惯会扰乱身体正常的新陈代谢,就会出现口苦干燥的情况了。
  5、吃盐较多
  有些人比较喜欢吃口味比较重的食物,这些食物里面的盐分含量是非常高的,吃盐吃多了就会经常口感,有时候还有口苦的情况,高盐分的食物还会导致血压升高,所以这些食物尽量要少吃。

  上面这些都是会引起口苦干燥的原因,有口干这个烦恼的朋友们可以来了解一下,对缓解这个症状还是很有帮助的,平时还是要注意养成良好的生活以及饮食习惯,出现这种情况的几率就会比较的少了。


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杭沪 发表于 2019-2-11 05:48:06 | 显示全部楼层

这些食物带皮煮 营养比“黄金”还珍贵!你却都扔了?

     蔬果的营养慢慢被人们注意到,可是,不起眼的蔬果皮也有自己的效用哦~煮的时候别总把皮去掉,其实好些营养都在皮里!
   苹果带皮煮
  苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
  蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
  茄子带皮煮
  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。

  茄子皮里含有B族维生素,B族维生素可帮助维生素C代谢,有研究发现茄子皮抗癌活性最强,其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
   红枣带皮煮
  专家介绍,干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
  蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
  冬瓜带皮煮
  冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。冬瓜皮可入药,在《本草纲目》中记载,取干冬瓜皮一两,真牛皮胶一两,锉入锅内炒存性,研末,能治跌扑伤损。

  专家介绍,冬瓜味甘性凉,能利水消肿,对糖尿病人更有好处,因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
     玉米带皮煮
  玉米外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感。而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净,这样可以保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。
  待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用。
  下次吃这些东西的时候
  记得带皮煮哦
  当然在这之前
  一定要洗干净哟!

(文章来源:科普中国网)

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杭沪 发表于 前天 06:34 | 显示全部楼层
               辟谣:这3大养生谣言 别再跟风信了!很不靠      
      得益于科技的力量,现如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。这其中亦包括了养生信息。信息虽然容易查到,但是这些信息却不一定都是对的。不少有关于养生的谣言就是从网上传播出来了。如果我们不加以辨别,听信了这些养生谣言,就可能会陷入养生误区。那么养生误区有哪些?
  养生误区大盘点
    误区一:趁热吃饭
  老一辈人认为,饭应该趁热吃。因此,饭菜准备好,就喜欢催促我们赶紧吃。实际上,这种行为是不对的,趁热吃饭是一种坏习惯。如果长期进食温度过高的食物,会伤害到我们的食道,严重者会诱发食道癌。
 误区二:吃素荤菜
  想必不少人都听过肉吃太多容易长胖,而且还容易引起高血压、高血脂等健康问题。基于这个原因,有些人就会想既然肉吃太多不好,那就干脆别吃肉只吃素就好了。
  实际上,这个观念也是不可取的。如果不进食肉类,人体有可能会缺乏动物性蛋白等营养的摄入,从而导致营养不良。长期以往,更有可能导致心脏病等疾病。
    误区三;眠时间越
  不少人如果前一天没睡好,或者是睡眠时间太短,都会想补补觉。他们认为只要今天睡久一点,就可以把前一天的睡眠时间补回来。
  实际上,补觉此种行为不仅达不到我们所想要的效果,睡眠时间过长还会对身体产生伤害。如果睡眠时间持续过长,长到胃部里的食物都排空了,胃液没有食物可以消化了,就会开始消化胃粘膜。长期以往,容易导致胃病。





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杭沪 发表于 前天 06:34 | 显示全部楼层
                    辟谣:这3大养生谣言 别再跟风信了!很不靠      
      得益于科技的力量,现如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。这其中亦包括了养生信息。信息虽然容易查到,但是这些信息却不一定都是对的。不少有关于养生的谣言就是从网上传播出来了。如果我们不加以辨别,听信了这些养生谣言,就可能会陷入养生误区。那么养生误区有哪些?
  养生误区大盘点
    误区一:趁热吃饭
  老一辈人认为,饭应该趁热吃。因此,饭菜准备好,就喜欢催促我们赶紧吃。实际上,这种行为是不对的,趁热吃饭是一种坏习惯。如果长期进食温度过高的食物,会伤害到我们的食道,严重者会诱发食道癌。
 误区二:吃素荤菜
  想必不少人都听过肉吃太多容易长胖,而且还容易引起高血压、高血脂等健康问题。基于这个原因,有些人就会想既然肉吃太多不好,那就干脆别吃肉只吃素就好了。
  实际上,这个观念也是不可取的。如果不进食肉类,人体有可能会缺乏动物性蛋白等营养的摄入,从而导致营养不良。长期以往,更有可能导致心脏病等疾病。
    误区三;眠时间越
  不少人如果前一天没睡好,或者是睡眠时间太短,都会想补补觉。他们认为只要今天睡久一点,就可以把前一天的睡眠时间补回来。
  实际上,补觉此种行为不仅达不到我们所想要的效果,睡眠时间过长还会对身体产生伤害。如果睡眠时间持续过长,长到胃部里的食物都排空了,胃液没有食物可以消化了,就会开始消化胃粘膜。长期以往,容易导致胃病。





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